不規則な生活はホルモンバランスを崩す
「私だけは大丈夫」と、根拠のない自信を持っている女性が多いようです。そういう人は、「私は、徹夜しても元気だし、不規則でもなんとかなっているし、体力には自身があるんです。」という意見。 不調がない、自信があるからといって、 […]
不足したエストロゲンを補う方法
女性にとって、女性らしさと若々しさを保つホルモンは女性ホルモンです。 女性ホルモンにはいくつかの種類がありますが、若々しさを保つホルモンで最も重要なのは、卵巣から分泌される卵胞ホルモン（エストロゲン）です。 女性の更年期 […]
適切な治療で更年期を乗り切ろう
卵巣から分泌される女性ホルモンが急に減少して、ついに閉経を迎えます。これは女性なら誰もが等しく迎える体の変化ですが、つらい症状に見舞われるかどうかは個人差が大きいです。 たとえ更年期症状があっても生活に支障がなく暮らせる […]
体の冷えが病気の元凶になる理由
「体が冷える」という訴えは、西洋医学では、女性にありがちな体質として右から左に流されがちですが、東洋医学では「体の冷え」を病気の元凶とみなし、重視します。 その理由は、一言でいうと、体が冷えることで血液の流れが悪くなるか […]
体が冷えていると痩せにくくなる
「食べたいものを食べないで必死にダイエットをしても、なかなか体重が減らない。」という女性の話をよく耳にします。 あなたの周りににも、そういう悩みを抱えている人はいませんか？ なかなか体重が減らない原因に、体が冷えた状態の […]
便通・お通じを良くするお茶に注意
「飲むだけで痩せる、キレイになる！」「宿便をどっさり出します！」などと目ににすれば、便秘症で悩んでなくても試してみたくなると思いますよね。 世の中には、「便秘解消！」のような宣伝文句で注目を集める健康食品があります。 「 […]
腸が喜ぶ種類の食物繊維を摂りましょう
「便秘を解消してスムーズなお通じを実現するのに必要なのは、食物繊維」というのは常識となっていると思います。 ただし、食物繊維にも種類があることは、ご存知ですか？ 食物繊維を豊富に含む食材はいろいろありますが、せっかく摂る […]
若々しさはエピゲノムで決まる
太り気味の人は、年齢以上に老けて見える傾向にあります。貫禄を感じさせるからでしょう。 貫禄といえば聞こえはよいですが、要は年齢以上に老けて見えているわけです。 50歳を過ぎたら、エピゲノムの差はどんどん開いていきます。 […]
人の見た目を決めるサーチュイン
以前、「人は見た目が9割」（新潮新書）という本がベストセラーになりました。 人体内の老化状況も、9割が見た目に現れていると話す医師もいて、医学界でも「見た目と老化」に注目が集まっています。 皮膚科、形成外科、内科、歯科な […]