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不規則な生活はホルモンバランスを崩す

2024年5月21日

「私だけは大丈夫」と、根拠のない自信を持っている女性が多いようです。そういう人は、「私は、徹夜しても元気だし、不規則でもなんとかなっているし、体力には自身があるんです。」という意見。不調がない、自信があるからといって、 […]

不足したエストロゲンを補う方法

2024年5月21日

女性にとって、女性らしさと若々しさを保つホルモンは女性ホルモンです。女性ホルモンにはいくつかの種類がありますが、若々しさを保つホルモンで最も重要なのは、卵巣から分泌される卵胞ホルモン（エストロゲン）です。女性の更年期 […]

適切な治療で更年期を乗り切ろう

2024年5月21日

卵巣から分泌される女性ホルモンが急に減少して、ついに閉経を迎えます。これは女性なら誰もが等しく迎える体の変化ですが、つらい症状に見舞われるかどうかは個人差が大きいです。たとえ更年期症状があっても生活に支障がなく暮らせる […]

体の冷えが病気の元凶になる理由

2024年5月21日

「体が冷える」という訴えは、西洋医学では、女性にありがちな体質として右から左に流されがちですが、東洋医学では「体の冷え」を病気の元凶とみなし、重視します。その理由は、一言でいうと、体が冷えることで血液の流れが悪くなるか […]

体が冷えていると痩せにくくなる

2024年5月21日

「食べたいものを食べないで必死にダイエットをしても、なかなか体重が減らない。」という女性の話をよく耳にします。あなたの周りににも、そういう悩みを抱えている人はいませんか？なかなか体重が減らない原因に、体が冷えた状態の […]

便通・お通じを良くするお茶に注意

2024年5月21日

「飲むだけで痩せる、キレイになる！」「宿便をどっさり出します！」などと目ににすれば、便秘症で悩んでなくても試してみたくなると思いますよね。世の中には、「便秘解消！」のような宣伝文句で注目を集める健康食品があります。「 […]

腸が喜ぶ種類の食物繊維を摂りましょう

2024年5月21日

「便秘を解消してスムーズなお通じを実現するのに必要なのは、食物繊維」というのは常識となっていると思います。ただし、食物繊維にも種類があることは、ご存知ですか？食物繊維を豊富に含む食材はいろいろありますが、せっかく摂る […]

肌に影響する遺伝子

2024年5月21日

あなたは何歳まで生きることができますか? 寿命に対して、遺伝は25～30％関係しているといわれていますが、まだまだ未知の要素がたくさんあります。肌の老化についても、何歳から老化は進行するのか、どれくらいの割合で、どのよ […]

若々しさはエピゲノムで決まる

2024年5月20日

太り気味の人は、年齢以上に老けて見える傾向にあります。貫禄を感じさせるからでしょう。貫禄といえば聞こえはよいですが、要は年齢以上に老けて見えているわけです。 50歳を過ぎたら、エピゲノムの差はどんどん開いていきます。 […]

人の見た目を決めるサーチュイン

2024年5月20日

以前、「人は見た目が9割」（新潮新書）という本がベストセラーになりました。人体内の老化状況も、9割が見た目に現れていると話す医師もいて、医学界でも「見た目と老化」に注目が集まっています。皮膚科、形成外科、内科、歯科な […]

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